为关爱辖区计生特殊家庭成员身心健康，帮助大家科学应对夏季养生问题，近日，洪桥街计生协在街颐康中心举办了“暖心家园”夏季中医养生之道知识讲座。活动特邀洪桥街社区服务中心中医师梁姗主讲，吸引了30名计生特殊家庭成员参与。

  讲座聚焦“夏日养心、夏季健脾、夏季安神”三大主题。梁医师首先阐述了夏季养心的重要性：高温易加重心脏负担，合理养心可降低风险；夏季情绪波动大，养心有助于保持心态平和。饮食上，她建议适当食用莲子、桂圆等养心安神食物，或饮用酸枣仁茶等安神茶饮。

  针对夏季健脾，梁医师指出湿气易伤脾胃，推荐多食薏米、山药等健脾祛湿食材，并分享了茯苓白术扁豆花煲瘦肉、冬瓜水鸭汤、节瓜瑶柱瘦肉汤等几款适合夏季的广东祛湿靓汤。在安神调理方面，她介绍了“子午觉”的作息建议，强调保证充足睡眠、避免熬夜的重要性，也可适当饮用菊花茶等安神饮品。

  讲座现场气氛热烈，梁医师还针对居民的具体健康问题提供了个性化建议。参与者梁阿姨表示：“这些养生知识很实用，特别是饮食调理的建议对我们老年人帮助很大。”洪桥街表示将持续开展此类健康活动，为特殊群体提供更多关爱服务。

  此次讲座不仅普及了科学养生知识，也传递了街道对特殊家庭的关怀，受到居民一致好评。后续，街道还将通过入户走访等方式，持续关注计生特殊家庭成员的健康状况。

供稿|越秀区洪桥街计生协