春回大地，万物复苏，正是调养身心的好时节。2026年3月26日上午，越秀区光塔街“暖心家园”携手光塔街颐康中心，特邀颐康中心驻点医生詹医生，为光塔街计生特殊家庭举办了一场主题为“春光润邻里·养生护安康”的春季养生健康讲座活动，共吸引20多名服务对象参与。

  詹医生结合春季气候特点及人体生理变化，从饮食、疾病预防、运动、情绪四个维度系统讲解了养生要点。在饮食方面，建议中老年人适当补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鲈鱼等，烹饪以蒸煮炖为主，减少辛辣油炸食品；针对春季高发的感冒和流感，强调保暖、勤洗手、通风等防护措施，并推荐接种流感疫苗和肺炎疫苗以增强免疫力。运动保健环节，詹医生特别推荐八段锦、太极拳等传统养生功法，既能活动筋骨又避免耗损阳气。此外，他还提醒在场居民关注情绪调节，通过赏花、音乐、社交等方式疏解压力，避免情绪波动影响肝气疏泄。

  讲座互动环节气氛热烈，参与者纷纷提问：“春季失眠如何缓解？”“过敏体质需注意哪些事项？”詹医生结合案例逐一解答，并给出个性化实用建议。一位计生特殊家庭成员感慨道：“以前春天总觉得没精神，听了讲座才知道是作息和饮食没跟上，学到了不少实用的小方法。”现场不少居民认真记录要点，频频点头赞同。

  此次活动不仅普及了科学养生知识，更增强了居民的健康管理意识。光塔街“暖心家园”未来将持续关注计生特殊家庭成员的健康需求，开展更多贴近生活的健康科普活动，助力大家以良好的身心状态拥抱四季更迭。

来源｜越秀区光塔街计生协